Субботнее утро, горожане лениво идут по делам, а я направляюсь в тренажерный зал. Но не один, а в компании известного певца и телеведущего Георгия КОЛДУНА. Ни слова о работе, концертах и личной жизни – мы говорили о спорте.
Сразу скажу, что в девять утра возле «тренажерки» я ожидал увидеть сонного, хмурого человека. Вместо этого веселый и бодрый, раскаченный Георгий. Только пожали руки – легкая шутка от Жоры. Потом засмотрелись на девчонок на беговой дорожке возле спорткомплекса – еще одна шутка. В общем, со старта мой собеседник настолько предрасположил к себе, что на какое-то время мы оба забыли, зачем собрались. Отличная разминка для мозгов и заряд положительных эмоций перед силовыми упражнениями.
В зале же Георгий с жаром выполнял излюбленные упражнения, причем, силовые нагрузки были отнюдь не слабые, что и видно по мощному торсу певца. И даже во время тренировки шутить успевал. В общем, и прокачались, и повеселились. А позже Георгий рассказал, как и где начиналась его спортивная жизнь.
- Сперва, где-то в начальных классах, были танцы. На одном из занятий я толкнул одного мальчика и тот ударился головой о паркет. После этого мне даже удалось его развеселить. Но, как сейчас помню, сижу на стуле, вокруг родители и преподаватели меня отчитывают, а я в глубине души понимаю, что это мое последнее занятие.
Потом было фигурное катание. Сегодня же уверенно стою на коньках только рядом с бортиком.
Затем в школе на физкультуре я показал хорошие способности по метанию шара. Тренер по легкой атлетике предложил мне записаться в секцию. Но через какое-то время мне поднадоело метать копье или шары на протяжении всех тренировок. После легкой атлетики успешно занимался волейболом. Но, получив травму мениска, пришлось оставить и это занятие. В то время среди мальчишек было очень модно заниматься восточными единоборствами. А мне очень хотелось быть сильным. Но, к сожалению, старая травма преградила мне путь в карате. В итоге где-то с 9-го класса я целенаправленно стал заниматься в тренажерном зале. Вот, и по сей день занимаюсь.
-А можешь похвастаться какими-нибудь спортивными достижениями?
-Некоторое время я выступал в дублирующем составе волейбольной сборной БГУ. У нас была сильная команда. Даже мог пробиться в основной состав, но из-за нехватки времени, а отчасти банально из-за лени я забросил волейбол. Никогда не видел себя профессиональным спортсменом.
Для меня спорт – это обязательное удовольствие. Ведь ограниченность движений при постоянной езде за рулем чревато лишним весом и проблемам с позвоночником. Вот поэтому я стараюсь больше времени проводить в зале, чтобы быть в тонусе.
-Какие упражнения чаще выполняешь, и придерживаешься ли ты какого-то определенного графика занятий?
-В последнее время я чередую аэробные упражнения с силовыми нагрузками. Хожу в бассейн для разнообразия. Но это в идеале. Просто у меня скользящий график: на этой неделе может быть свободно три дня подряд, а следующая вся в концертах, съемках, и грамотно распределить время работы и спорта очень трудно.
Разрабатывать стремлюсь все группы мышц. Хочется, чтобы все гармонировало.
-Мы часто пересекаемся в физкультурно-оздоровительном центре, но ты постоянно приходишь к половине одиннадцатого вечера. Почему так поздно?
-Это в бассейн я хожу на самый поздний сеанс, когда можно хорошо поплавать, а не покупаться. Просто если много разных бабушек, совершающих хаотичное художественное хождение по дну, поплавать с толком не получается – приходится всех оплывать. А в тренажерный зал я предпочитаю ходить в первой половине дня. Главным образом потому, что после бассейна хорошо спать, а после тренажерки – работать.
«В бассейн я хожу на самый поздний сеанс, когда можно хорошо поплавать, а не покупаться»
-Интересно, что входит в твой рацион? Приходится в чем-то себе отказывать ради фигуры?
-Еще с детства я большой сладкоежка. Особенно обожаю мороженое. К примеру, в университете я умудрялся съедать по три-четыре брикетика за лекцию. Шоколад тоже ел в жутких количествах. Но со временем все-таки пришел к выводу, что до добра это не доведет. Хотя еще полгода назад чай пил с тремя ложками сахара. Теперь - только без сахара. Очень болезненно к этому привыкал. Ограничиваю себя в сладостях, пельменях, чтобы жирок не нагулять. Очень люблю овощи. Неважно какие, тушеные или просто салаты, главное, что нравится и полезно. И, конечно, мясо – главная пища для развития мышц. Причем, стараюсь питаться чаще, но по чуть-чуть. Такой способ намного полезнее, чем до отвала наедаться три раза в день.
«После бассейна хорошо спать, а после тренажерки – работать»
-Как ты относишься к кроссам? Бегаешь?
- Терпеть не могу бег на длинные дистанции. Одно время пытался заставить себя бегать кроссы, но больше, чем на две-три пробежки меня не хватает. Плавать мне больше нравится и морально, и физически. Хотя спринтерские дистанции в беге тоже неплохо, но только не кроссы!
-А когда лень заниматься, заставляешь себя?
-Постоянно. У меня есть своеобразная аксиома: как бы ни было лень, после бассейна или тренажерки я все-таки не пожалею, что нашел силы и время для тренировки. Это ведь для собственного здоровья. Иногда, конечно, начинаю искать причины разные, типа может, лучше завтра позаниматься. И все равно, если только появляется свободное время, просто встал и пошел - и доволен собой. Поэтому постоянно в машине вожу с собой спортивную форму. Так на времени экономлю. Не приходится ехать домой за вещами, а сразу в зал. Потренировался, сходил в душ – и дальше по делам.
«Как только появляется свободное время, отправляюсь в тренажерный зал»
-Вот ты говоришь, что бывают периоды, когда редко занимаешься из-за работы, концертов. А есть какой-нибудь рецепт быстро привести себя в форму?
-У моего организма такое характерное свойство есть – быстро варьировать свой вес. Если ставлю перед собой задачу сбросить несколько килограммов, то начинаю целенаправленно тренироваться. И примерно за две недели достигаю цели. Хотя на самом деле стараюсь не запускать это дело. Просто опять же, ограничения в еде, грамотные усиленные тренировки. Всем советую не налегать на сладкое, а питаться правильно. Лишние калории – это опасная штука.
